http://migoroqaz.anime-voice.com/ リフレッシュできる ja 2021-07-18T11:19:46+09:00 http://migoroqaz.anime-voice.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%AA%E3%82%93%E3%81%A0%E3%82%8D%E3%81%86 ほんと、健康ってなんだろう？と感じることがあります。 一般的に言えば、「身体と精神が健全なら健康」だと思います。 私の健康状態と言えば？ 右半身麻痺になってから不健康になったと言えるんだろうと思う。 事実、日常において様々な制約を余儀なくされているから。 でもそういう生活が１０年以上...
一般的に言えば、「身体と精神が健全なら健康」だと思います。

私の健康状態と言えば？

右半身麻痺になってから不健康になったと言えるんだろうと思う。

事実、日常において様々な制約を余儀なくされているから。

でもそういう生活が１０年以上続くと、 不健康であっても健康じゃないかなと思えるようになってきた私がいる。

それは身体のダメージに慣れてきたせいなのかもしれない。

何をするにしても不自由さを伴い、自分自身を卑下していた過去。

しかし、今は違う！

不健康な身体なら、不健康の身体なりに合わせた生活ができるようになったから。

高崎市で効果の高い整体に通って健康を意識してる。

「気は持ちよう」というけど、本当にその通りだと思う。

ロレツが回らなかった会話が、普通にできるようになった。

ユックリだけど歩くこともできるようになった。

片手でも料理ができるようになった（ほとんどの料理ができる）。

そして何よりも精神的に落ち着いてきた（昔の私に戻った）。

他人から見れば不健康に見えるかもしれないけれど、 今の私は心身ともに健康だと思っている。]]> 未選択 2021-07-18T11:19:46+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://migoroqaz.anime-voice.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E5%8C%BB%E8%96%AC%E5%93%81%E3%83%BB%E5%8C%BB%E8%96%AC%E9%83%A8%E5%A4%96%E5%93%81%E3%83%BB%E5%8C%96%E7%B2%A7%E5%93%81%E3%81%AE%E9%81%95%E3%81%84 ドラッグストアに行ってみるといろいろな商品があり、 そこにはパッケージが表示されています。 例えば「医薬品・医薬部外品・化粧品」という文字。 これって、いったいどのような基準で決められているのでしょうか。 〇医薬品 治療を目的とした薬で、有効成分の効果が認められているものを指します。 「病...
例えば「医薬品・医薬部外品・化粧品」という文字。 これって、いったいどのような基準で決められているのでしょうか。

〇医薬品 治療を目的とした薬で、有効成分の効果が認められているものを指します。

「病院が処方してくれる薬・ドラッグストアで市販されている薬（風邪薬など）」が これに相当します。

〇医薬部外品 医薬品と同じように有効成分の効果が含まれていますが、 その作用が穏やかなものを指します。

育毛剤や入浴剤などがこれに相当します。

〇化粧品 医薬品・医薬部外品より、さらに穏やかな有効成分を含んでいるものを指します。

どちらかと言えば、 「身体を清潔にする／美しさを磨くこと」をメインにしているのが化粧品です。

それともう1つOTC医薬品について記載しておきます。

OTC医薬品は処方箋がなくても、薬剤師のアドバイスによって購入できる薬を指します。]]> 未選択 2021-07-18T11:17:36+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://migoroqaz.anime-voice.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E8%B6%B3%E3%81%8C%E3%81%A4%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%A3%E3%81%9F 睡眠中、急に足がつってしまう…ことってありますよね。 「足がつる＝こむら返り」のこと。 症状を具体的に説明すると、 「筋肉が収縮したままで硬直し、元に戻りにくくなり痛みを伴うケース」。 これを「神経伝達の不調で発生する筋肉の収縮」と言うらしい。 理由はいろいろあると思うけど...
「足がつる＝こむら返り」のこと。

症状を具体的に説明すると、 「筋肉が収縮したままで硬直し、元に戻りにくくなり痛みを伴うケース」。

これを「神経伝達の不調で発生する筋肉の収縮」と言うらしい。

理由はいろいろあると思うけど、加齢も関係しているんだと思う。

誰でも加齢になると、身体全体の筋肉量が減っていきます。

その結果、足がつりやすくなる…。

私自身、若い頃は足がつるといった症状はほとんど経験がなく、 40歳代になった頃から足がつるようになってきました。

じゃぁ足がつった時の対処法を考えてみたい。

つっぱった足の緊張を和らげるため、緊張した筋肉個所を伸ばします。

私の場合、足の指先を持って内側に引っ張ります。

その状態を続けたら、緊張した足の痛みが徐々に解消されます。

そして最後に立ち上がって、つっぱった足を伸ばします（ストレッチ）。

ほとんどの人が同じようなことをしているんだろうと思います。

だけどこむら返りって急に襲ってくるから、すごく怖い…。]]> 未選択 2021-07-18T11:16:47+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja